
Сообщение от
uvalen77
Вот в том то и дело, что я сегодня пожал 110, очень давно не ходя в зал вообще.....
больше года, это не периодизация.....
это другое....
ну ладно.....т.е. получается что я вообще ничего не потерял за год отдыха от тренажерки, при этом занимаясь отжиманиями (конечно это не самые обычные отжимания но все же) дома
конечно до этого я отзанимался 15 лет в зале, возможно это стало уже просто нормой....
но это не значит что через год занятий в зале пожму 120
лично для меня это какой-то феномен......
естественно человек с нуля одними отжиманиями не разработает жим лежа, это тоже понимаю
наверное я просто перетренировывался в тренажерке - прихожу к такому мнению и хорошего жима лежа вполне хватит раз в неделю